Integrale Yoga Elim eenvoudig de weg naar jezelf

Yogadag voor haar leerlingen en of belangstellenden. Een geheel verzorgde dag, waarbij je vertoeft in de sfeer van Integrale Yoga. Even geen afleiding van de buitenwereld maar de tijd om de aandacht naar binnen te richten. Het centrale thema voor deze dag is "hoe verruim ik mijn hart". We gaan hatha oefeningen die ons hart openen. Uiteraard is er ook een hartmeditatie en aan het eind van de dag zingen we als afsluiting de Gayatri mantra. Na ieder onderdeel is er even tijd om wat te nuttigen, zoals een kopje koffie of thee. Zo kan je ook de lessen even laten bezinken. We serveren deze dag een heerlijke lunch.

Je zwangerschap is een bijzondere gebeurtenis. Je draagt nieuw leven in je en je ondergaat (lichamelijke, emotionele en geestelijke) veranderingen. Tijdens de zwangerschap ben je via je geest, het lichaam , ademhaling verbonden met de baby.

Yoga nidra betekent letterlijk slaap van de yogi’s Terwijl het lichaam in slaaptoestand is blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat tijdens de oefening lichamelijk en geestelijk spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken. Yoga nidra is een techniek van ongeveer 30 tot 40 minuten voor een diepe ontspanning. Fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelf helende vermogen van het lichaam, optimaal kan werken.

Op 21 juni is het internationale Yoga Dag. Deze dag is door de Verenigde Naties (VN) in het leven geroepen om aandacht te vragen voor de vele vormen van yoga Er werd voor 21 juni gekozen omdat dit de langste dag van het jaar is.

Tijdens meditatie gaan wij proberen om de continue gedachten stroom tot stilstand te brengen. Vergelijk het maar met een storm die uitwaait en vanuit zichzelf tot rust komt.

De Hart Chakra Meditatie van Karunesh is een speciaal ontwikkelde meditatie om onder meer de hart chakra’s te reinigen en het hart verder te openen. Deze milde beweegmeditatie voer je uit op de mooie muziek van Karunesh. Deze meditatie kan je helpen je hart, lichaam en ziel te openen en te verfrissen. Het draagt bij aan je innerlijke balans en welzijn.