Integrale Yoga Elim eenvoudig de weg naar jezelf

In deze vorm van yoga vind je alle elementen van de traditionele yogavormen terug. De ontwikkelingen die je doormaakt in de yogalessen werken direct door in je dagelijkse leven.

Je zwangerschap is een bijzondere gebeurtenis. Je draagt nieuw leven in je en je ondergaat (lichamelijke, emotionele en geestelijke) veranderingen. Tijdens de zwangerschap ben je via je geest, het lichaam , ademhaling verbonden met de baby.

De zondag beginnen met een heerlijk moment voor jezelf... Dat kan tijdens het Zen momentje!

Yoga nidra betekent letterlijk slaap van de yogi’s Terwijl het lichaam in slaaptoestand is blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat tijdens de oefening lichamelijk en geestelijk spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken. Yoga nidra is een techniek van ongeveer 30 tot 40 minuten voor een diepe ontspanning. Fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelf helende vermogen van het lichaam, optimaal kan werken.

Tijdens meditatie gaan wij proberen om de continue gedachten stroom tot stilstand te brengen. Vergelijk het maar met een storm die uitwaait en vanuit zichzelf tot rust komt.

Veel mensen hebben niet in de gaten dat hun ademhaling verstoord is, bijvoorbeeld de ademhaling is te snel of te oppervlakkig. Stress is hier vaak de oorzaak van. Tijdens de yogalessen wordt gewerkt aan een rustige ademhaling. De adem en het denken zijn met elkaar verbonden en reageren op elkaar en ook zijn alle lichaamsfuncties van de ademhaling afhankelijk. De adem is de bron van het leven. Als je de adem rustiger maakt, reageert het hele lichaam daarop. Wanneer het denken op hol slaat met piekergedachten die met meer te stoppen zijn dan is de ademhaling een belangrijke sleutel om dat te door breken, want als je langzamer ademt, wordt het denken langzamer. Komt de adem tot rust dan reageren het denken en het lichaam daar op en komen ook tot rust.