Adem
Veel mensen hebben niet in de gaten dat hun ademhaling verstoord is, bijvoorbeeld de ademhaling is te snel of te oppervlakkig. Stress is hier vaak de oorzaak van. Tijdens de yogalessen wordt gewerkt aan een rustige ademhaling. De adem en het denken zijn met elkaar verbonden en reageren op elkaar en ook zijn alle lichaamsfuncties van de ademhaling afhankelijk. De adem is de bron van het leven. Als je de adem rustiger maakt, reageert het hele lichaam daarop. Wanneer het denken op hol slaat met piekergedachten die met meer te stoppen zijn dan is de ademhaling een belangrijke sleutel om dat te door breken, want als je langzamer ademt, wordt het denken langzamer. Komt de adem tot rust dan reageren het denken en het lichaam daar op en komen ook tot rust.
Over deze les
De ademhalingsyoga-les is een verrijkende ervaring die zich richt op het verkennen en verdiepen van je ademhaling. In deze les ontdek je hoe bewust ademen niet alleen je yogabeoefening verbetert, maar ook een positieve invloed heeft op je algehele welzijn. Of je nu nieuw bent in yoga of een doorgewinterde beoefenaar, deze les biedt een kans om je relatie met je adem te verdiepen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze les kun je verwachten dat we ons concentreren op verschillende ademhalingstechnieken, waaronder diepgaande buikademhaling en bewuste ademhalingsritmes. We zullen je begeleiden om de kracht van je adem te ontdekken en te benutten, wat kan leiden tot een diepere ontspanning en een betere focus.
Wat gaan we doen?
We beginnen met eenvoudige lichaamshoudingen om het lichaam voor te bereiden op bewuste ademhaling. Vervolgens verkennen we verschillende ademhalingsoefeningen die de energiestroom in het lichaam stimuleren en de geest kalmeren. De les omvat ook momenten van meditatie en mindfulness, waardoor je een dieper begrip van je ademhaling kunt ontwikkelen.
Voordelen
- Stressvermindering: Bewuste ademhaling kan helpen stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.
- Verbeterde ademcapaciteit: Leer je ademcapaciteit vergroten, wat gunstig is voor je algehele gezondheid.
- Focus en helderheid: Ademhalingsyoga kan bijdragen aan verbeterde concentratie en mentale helderheid.
- Innerlijke rust: Ontdek de kalmerende kracht van bewuste ademhaling en vind innerlijke rust in elke ademteug.
Meld je hieronder aan voor een yogales! Wij zullen spoedig contact met je opnemen over de beschikbaarheid.
Dit zijn de meest actuele prijzen van onze abonnementen en rittenkaarten.